こんにちは。お久しぶりです。 実は今ダイエット中です。 地味に10〜15キロ、1年かけて痩せたいと思っています。 ダイエット法は、主に食事制限（あくまで健康的にヘルシーに）と軽い運動なのですが、 カロリーを気にし始めると、運動で100kcal消費するのが…

こんにちは。ぽんです。 ダイエットの天敵といえば、「食欲」。 無理はせず、計画的で健康的なダイエットをしていても、「無駄な食欲」というのは必ずダイエットの壁となりますね。 手持無沙汰だと、ついついお菓子に手が… 好きなおかずだと、ご飯もついつ…